Как расслабиться после тяжелого рабочего дня?

Часто бывает такое, что после тяжелого рабочего дня мы приходим домой уставшие и раздражительные. А дома ждут еще домашние дела, кажется, что этот ад никогда не закончится и хочется просто взять, зарыться под одеяло и наплевать на все дела. Но так действовать нельзя, ведь еще собака не гулена, дети не кормлены, квартира не убрана или что-то еще в этом роде. 

Как бороться с усталостью и раздражительностью? Но важно не «как», а «когда». За двадцать минут до конца рабочего дня сядьте на стул, закройте глаза и расслабьтесь. Абстрагируйтесь от всех проблем, подумайте о хорошем. Через несколько минут такого упражнения к вам придет хорошее настроение и желание жить. 

Далее, как только зайдете домой, переоденьтесь в уютную домашнюю одежду. Это освободит вас от ощущения дискомфорта. Попейте вкусный чай с медом в тишине, чтобы никто из домочадцев вас в это время не дергал.

Хорошим способом избавиться от стресса является ароматерапия. Свечи, лампы и другие ароматические приборы помогут вам избавиться от раздражения и перенапряжения. 

Хороший способ от всех недуг – заняться йогой. Но тут очень важно именно правильно выполнять различные позы (асаны), поэтому в этом случае необходима помощь тренера или специалиста. Правильно подобранные и правильно выполненные асаны могут помочь вам не только в стрессовых ситуациях, но и придать бодрости или наоборот, расслабить организм.

А, вообще, для сохранения душевного равновесия необходимо настраивать себя только на положительные эмоции и уметь обходить стороной негативные. Будьте уверены в том, что у вас все получится, и выйдет именно так, как вы хотите!

   

Хотите получать свежие статьи?